尊敬的游客：

    您好！欢迎浏览阳光假日国际旅行社网站，现将夏季旅游注意事项呈上，请仔细阅读！

一、着装：外出旅游穿着上首先要“舒服”，比如说鞋最好不要穿过硬的皮鞋，皮鞋一旦碰到海水，就会腐蚀，最好穿沙滩鞋。衣服以宽松、休闲装为佳。外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞，因为夏天阳光强烈，紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎。

二、 饮食：游客要注意饮食安全，讲究饮食卫生，防止“病从口入”及不科学的饮食习惯造成的身体不适或疾病。尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中毒。吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。建议吃饭时吃点醋和蒜。

三、住宿：现在正值旅游高峰期，很多地方住宿时很安排三人间的，请大家见谅。睡觉时最好不要整夜开着空调，温度不要开的过低，以免受凉，第二天会浑身无力。

四、安全：夏日外出旅游都少不了去海边，首先告知大家，尽量不要下海游泳，有的水质不干净，这不仅对皮肤损伤严重，还会诱发一些疾病。不要私自下水，以防溺水事故发生。阳光强烈时最好不在露天游泳，防晒品采用防水的较好。

五、饮水：夏季气温较高，水分流失较大，必须及时补充水分，所以一定要补充水分，随身带上矿泉水、葡萄糖、果珍饮料等。

六、常备药品和物品：夏季容易出现中暑和腹泻等情况，最好带上以下物品以备不时之需：太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。

七、另外，夏季出游时也应注意以下症状：

　　过敏症：夏天各种植物生长茂盛，人们穿衣较少，旅游中易发生皮肤过敏，严重时可出现过敏性休克，出现咽喉不适、呼吸急促，皮肤出现红疹、水疱，甚至发生昏迷。

　　热痉挛：这是中暑的一种特殊类型。在炎热而湿度高的地方长时间旅游，有时会突然脸色发青，感到头痛、恶心、头晕，并发生痉挛，这叫热痉挛。如不及时处理，会进一步发展，意识丧失。轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣、腰带，敞开上衣，然后再喝些凉开水或盐水。如意识丧失，痉挛剧烈，应让患者取昏迷体位（侧卧，头向后仰），保证呼吸道畅通，同时快速通知急救中心。

遇恶劣天气远离危险地区：

遇到雷雨、台风、热带风暴、泥石流、洪水、海啸等恶劣天气和自然灾害时，应远离危险地段或危险地区，切勿进入景区规定的禁区内。听从带团导游和旅行社的统一安排和调动，及时采取相关的防护措施，不私自随处参观游玩、脱离旅游团队。  

　　要选择正规旅行社

要选择正规的旅行社报名参团旅游。参团前，游客要认清旅行社的资质，不要找“黑社”、“黑门市”和超范围经营的旅行社参团旅游。

放飞心情，亲近自然，阳光假日国旅祝您旅途平安！

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